La période des fêtes est synonyme de joie, de réunions de famille et, inévitablement, de gourmandises en matière de plats et de boissons de fête. Tout en adoptant l'esprit de la saison, il est également essentiel de rester attentif à notre santé, notamment en ce qui concerne la digestion, la santé du foie et du côlon. Explorons les moyens de prendre soin de ces fonctions vitales tout en profitant des vacances.
Le foie
La période des fêtes apporte avec elle un esprit de joie et de fête, souvent marqué par de délicieuses gourmandises en matière de plats et de boissons de fête. Bien que ces moments de plaisir soient une partie précieuse de la saison, il est important d'être conscient que les excès peuvent exercer une pression supplémentaire sur notre foie, l'organe diligent qui travaille sans relâche pour détoxifier notre corps et traiter les aliments et boissons riches que nous consommons. Cependant, cela ne signifie pas que nous devons renoncer à la joie des fêtes !
En adoptant quelques pratiques de pleine conscience, nous pouvons profiter des vacances tout en favorisant la santé de notre foie.
1) Pensez à modérer votre consommation d’alcool ; savourer une boisson lentement permet de profiter du moment présent sans surcharger votre foie.
2) Équilibrer votre alimentation avec des aliments bons pour le foie, comme les légumes-feuilles, les noix et les fruits, peut être une délicieuse façon de soutenir la fonction hépatique.
3) Incorporer un supplément tel que Liver Hepato-Protect™ de Provita.
Excellent soutien hépatique, ce produit aide à détoxifier, améliorant ainsi la fonction biliaire et hépatique. Les adultes prennent 1 capsule 1 à 2 fois par jour. Utiliser pendant au moins 3 semaines pour constater les effets bénéfiques.
Les avantages incluent :
Quantity Désintoxication du foie
Quantity Maintenir une fonction optimale du foie et du flux biliaire
Quantity Améliore le stockage du glycogène (énergie) hépatique
Quantity Décomposition des globules rouges (recyclage du fer)
Quantity Synthèse des protéines plasmatiques (oxygénation du sang)
Quantity Production et équilibre d'hormones
Le saviez-vous
Le foie est une glande, et c'est aussi la plus grosse de notre corps. Notre foie remplit plus de 500 fonctions différentes, notamment la lutte contre les infections. Il travaille dur et peut subir de nombreux abus, mais c'est comme un élastique : il ne peut s'étirer que jusqu'à un certain point avant de se briser.
Votre digestion
Même la personne la plus disciplinée peut avoir du mal à résister aux friandises pendant les vacances. Cependant, cet écart par rapport à nos habitudes alimentaires habituelles peut parfois impacter notre digestion. Les aliments riches et gras, les desserts sucrés et l'alcool peuvent entraîner des indigestions, des ballonnements et des crampes lorsque notre système digestif tente de traiter ces quantités et types d'aliments inhabituels. Il existe des moyens efficaces de gérer ces problèmes tout en profitant de l’esprit des fêtes.
Voici trois conseils de style de vie pour aider à soulager les inconforts digestifs pendant les vacances :
1) Manger en pleine conscience : Ralentissez et savourez vos repas. Manger rapidement peut conduire à avaler un excès d’air, ce qui contribue aux ballonnements. En mangeant lentement, non seulement vous appréciez davantage votre nourriture, mais vous donnez également à votre système digestif une chance de suivre le rythme, réduisant ainsi le risque d'indigestion et de crampes.
2) Restez hydraté : Il est essentiel de boire beaucoup d'eau, surtout si vous consommez de l'alcool et des aliments salés. L'eau aide à éliminer les toxines et facilite la digestion. Il peut également aider à soulager les ballonnements en maintenant un équilibre en sodium dans le corps.
3) Suppléments : Le complexe d'enzymes digestives de Provita aide à décomposer les graisses, les protéines et les glucides, permettant ainsi à votre corps de digérer plus facilement les repas riches des fêtes. Ils peuvent aider à réduire les symptômes tels que les ballonnements, les gaz et l’inconfort associés à une suralimentation.
La production d’enzymes digestives commence à diminuer dès la vingtaine. Au fil des décennies, cette diminution s’accentue. Au moment où de nombreuses personnes atteignent la soixantaine, la diminution des enzymes a atteint des niveaux importants.(1) Ce déclin inclut des enzymes clés comme l’acide chlorhydrique, qui joue un rôle crucial dans le processus digestif.(2)
Avantages :
Quantity Améliorer la digestion des protéines, des graisses, des glucides et du lactose
Quantity Améliore l'absorption des nutriments
Quantity Maintenir la digestion et la santé
Quantity Améliorer le flux biliaire
Le stress peut avoir un impact significatif sur notre digestion, principalement en la ralentissant, voire en l'arrêtant complètement. Cette réponse fait partie du mécanisme naturel de lutte ou de fuite de notre corps, qui détourne l'énergie de fonctions telles que la digestion pour faire face aux menaces perçues. Voici comment le stress affecte la digestion :
Réponse de combat ou de fuite : Lorsqu'elle est suffisamment stressée pour déclencher la réaction de combat ou de fuite, notre digestion peut ralentir, voire s'arrêter. Cela permet au corps de détourner toute son énergie interne pour faire face à la menace perçue. (3)
Le saviez-vous?
Nous naissons avec un certain nombre d'enzymes digestives par vie ! Lorsqu’ils sont épuisés, nous souffrons de malnutrition, ce qui entraîne toutes sortes d’effets secondaires, notamment une réponse immunitaire faible, un manque d’énergie, des signes de vieillissement prématuré, etc.
Santé intestinale
Les aliments riches que nous ne consommons pas habituellement en si grandes quantités ou en combinaisons, comme les fromages, les sucres et les viandes, peuvent avoir un impact significatif sur la santé de notre côlon. Cela peut entraîner des problèmes tels que la constipation et l’inconfort en raison de leur impact sur les selles et la santé digestive.
Hydratation : Boire beaucoup d’eau est essentiel. Une bonne hydratation aide à ramollir les selles, les rendant plus faciles à évacuer et réduisant le risque de constipation.
Régime riche en fibres : Incorporez de nombreux aliments riches en fibres, tels que des fruits, des légumes et des céréales complètes, à votre alimentation. Les fibres aident à gonfler et à ramollir les selles, favorisant ainsi la régularité des selles.
Activité physique : L'exercice régulier peut améliorer considérablement la santé digestive. Même des activités légères comme la marche peuvent stimuler les muscles des intestins, facilitant ainsi les selles.
Supplémentation pour la santé intestinale :
Nettoyant pour le côlon de Provita
Maintenir la régularité et un côlon propre sont extrêmement importants pour le maintien d’une bonne santé. Un vieux dicton dit que « la mort commence dans les intestins ». Un côlon propre et une flore intestinale saine sont de la plus haute importance pour notre santé.
Le nettoyant pour le côlon de Provita est une combinaison unique et équilibrée d'ingrédients à utiliser dans le cadre d'un programme complet de nettoyage interne.
● Les enveloppes de graines de psyllium et de konjac augmentent le le volume et la teneur en eau des selles
● La feuille de séné favorise le mouvement péristaltique de l'intestin
● Le noyer noir offre une action antiparasitaire
● L'écorce d'orme rouge apporte une action apaisante et l'élimination des toxines
● Lactobacillus acidophilus et pectine de pomme favorisent la santé des bactéries intestinales.
Alors, lorsque ces friandises des Fêtes vous stressent, optez pour un soulagement doux et naturel avec le Colon Cleanser.
En conclusion, l’équilibre est essentiel, et résister à la tentation s’avère souvent improductif. Il est plus relaxant de s'adonner à la modération plutôt que de l'éviter complètement. N'oubliez pas que Provita soutient votre cheminement vers l'équilibre. Je vous souhaite de joyeuses fêtes !
Références :